减肥期，最重要的是控制油脂和碳水化合物的摄入，早餐对于开启一天的活力和新陈代谢很重要，所以一天中需要的碳水化合物大部分在早餐摄入！ 裙菜豆腐汤，只少许盐和黑胡椒调味，味道照样很鲜美！裙菜可以用海带代替，和豆腐一起入睡煮十分钟即可！海藻类食物减脂塑形很好！ 全麦坚果欧包，开启一天的活力！
