健身之后的午餐很合适哦!
1.准备好沙拉用鸡胸肉(超市真空包装的,是腌制好的),牛油果切块。 2.意面煮8分熟控干水加适量橄榄油备用。 3.热锅加一点点橄榄油,鸡肉煎熟(沙拉用鸡胸肉很好熟,大概中大火2-3分钟就熟了。注意中间翻面,不用过焦口感会老)。 4.鸡肉快熟时加腰果、牛油果翻炒。加牛奶100-150ml左右,小火煮到沸腾。 5.中小火加备用的熟意面加盐翻炒。 6。出锅装盘撒上你喜欢的量的芝士粉。
牛奶不喜欢可以用等量水代替。