持续一年时间每天低碳单一饮食整个人抑郁了
当然伴随而来的还有一系列不适
i need change！！！
然而只有沙拉和各种smoothie
享受这种对自己的控制感。
| 碳水类 | 南瓜、山药、红薯、紫薯、玉米、豆类、钢切燕麦、燕麦麸、藜麦 |
| 蔬菜类 | 花椰菜、樱桃番茄、樱桃萝卜、菠菜、芝麻菜、球甘蓝、甜菜根 |
| 水果类 | 牛油果、各种莓、苹果、小香梨、香蕉、葡萄柚 |
| 营养类 | 亚麻籽、奇雅子、营养酵母粉、洋车前子粉、小麦胚芽粉 |
| 蛋白质 | 内脂豆腐、豆奶、希腊酸奶、脱脂奶、杏仁奶、鸡蛋、鸡牛、虾 |
| 调味 | 黑胡椒、蒜盐、百里香、姜黄粉、肉桂粉、海盐、pb2 |
