因为贪图无所事事带来的悠闲没多久肥了二十几斤，被亲爹赶出家门自谋生路，目前140斤，这是来下厨房做个减肥日记试验，公之于众是为了在群众的监督和鞭策下坚持下去，成功与否都是探索～现在全面禁猪油、禁多油、禁多盐、禁大量淀粉和糖，拒绝肉骨汤，渐渐会把粳米换成糙米和杂粮，后期会发我每天的菜单～有建议的可以提给我，共勉～目标108斤！
洗干净后放开水锅焯熟捞起，不要太久，断生就好，因为还要和牛肉一起炒
五只切小粒，这就是可以少放盐的关键，用辣来代替舌头的感知，这样就能少放盐还是一样有味。
热锅放油，只要涂到锅还能留一点点的量就行，中火，闻到香味后就倒入牛肉，断生后倒入虫草花
改中大火爆香，一分钟左右就可以了，起锅前撒少许盐起锅
蒸南瓜蒸山药
配红豆小米饭
这是午饭，因为刚开始减肥总觉得不能一下就断了肉断了量，只能少肉多菜，再以蒸菜来保持营养。
因为是便当，早上做的就没有处理牛肉，有时间的可以用半颗鸡蛋清抓一下，这样炒出来的肉更嫩。
后期会把粳米改成糙米。