红薯厚煎蛋

红薯厚煎蛋的做法
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红薯厚煎蛋的做法说明

很适合做减脂期早餐或者晚餐的一道菜,碳水,蛋白质都满足啦

红薯厚煎蛋的食材和调料

红薯半个
鸡蛋3个
1/4个
黄椒半个
少量
黑胡椒少量
罗勒少量
橄榄油适量

红薯厚煎蛋的做法步骤

  1. 第1步.红薯厚煎蛋的做法步骤 第1步

    红薯,洋葱,彩椒切小丁~

  2. 第2步.红薯厚煎蛋的做法步骤 第2步

    锅内少油,先将洋葱炒香

  3. 第3步.红薯厚煎蛋的做法步骤 第3步

    再加入红薯和彩椒,加少许盐和黑胡椒,炒至红薯半生

  4. 第4步.红薯厚煎蛋的做法步骤 第4步

    碗内三个蛋加罗勒碎搅匀,加入炒好的各种丁,搅拌均匀

  5. 第5步.

    平底锅刷一层薄油,倒入混合好的鸡蛋液,小火加盖焖十分钟,一定要特别特别小火,不然就会像我一样有些糊底🙃【这一步忘了拍照】

  6. 第6步.红薯厚煎蛋的做法步骤 第6步

    出锅切块就可以吃啦~红薯清甜,鸡蛋煎过也很香,一个人吃完也无压力~

小贴士

原本的食谱是土豆培根厚煎蛋,我不爱吃培根没有土豆,就换成了红薯啦,你们可以自己加入喜欢的东西进去,菠菜培根鸡肉都可以

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