用了一晚上时间做出来，累并快乐
胡萝卜切丁，土豆切片和西兰花。等水烧开后倒进煮熟捞出，鸡胸肉和虾煮好切丝，根据喜好放入调料…… (既补充各种维生素又增强了饱腹感)
玉米煮熟，西红柿稍微烫一下捞起就好，放点沙拉酱之类的
其实做这些很简单，就地取材按照喜欢的方式做好就可总之 少盐 少油 三餐搭配不超过一天的摄入量就ok啦
