我目前为了身体健康，已进入到无油无盐无糖的“三无”境界了（笑）。。。要想每天看到这些淡出鸟儿的食材有胃口，必须得耗费一点心力憔悴不堪忍受不了啊……熬吧，葛友们……
青木瓜刨丝，因为硬，一定要切细细的，不然吃多了胃膈的慌……
葡萄干热水泡1-2小时
当然，肠胃功能强大的人可以不用泡
藜麦12克，蒸馏水冲洗干净，加10倍的水，水开后小火煮15分钟。
刀豆我水里汆了一下，其实生吃也行，看个人喜好。最后淋上油醋（红酒醋和亚麻籽油的混合物）。
