菠菜素馅饺子

菠菜素馅饺子的做法
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菠菜素馅饺子的做法说明

少油少盐,搭配得当,营养健康

菠菜素馅饺子的食材和调料

面粉
菠菜1把
韭菜二两左右
胡萝卜半根
鸡蛋1只
虾皮,海米少许
粉,盐,料酒,油适量

菠菜素馅饺子的做法步骤

  1. 第1步.

    温水和面,软一点,和好后放盆里扣上盖子醒面,防止干面

  2. 第2步.

    准备馅料(菠菜洗净,焯水切碎;韭菜洗净切碎;胡萝卜洗净切碎,拌在一起)

  3. 第3步.

    虾皮海米洗一下,热油炒熟,放入馅儿里(炒的时候可以淋一点料酒去腥);

  4. 第4步.

    鸡蛋打碎,热油炒熟,炒碎,放入馅儿里(炒的时候可淋一点料酒去腥)

  5. 第5步.

    把所有馅料搅拌均匀,加入适量的鸡粉和盐(蒸咸煮淡,可以多放些盐),尝下味道,调到稍咸适口,到香油最后搅拌(我这里用的橄榄油)

  6. 第6步.

    馅料弄好就可以擀皮包饺子啦,素馅饺子好熟,自己和面的包的饺子两开基本就熟了!

小贴士

这个馅料里的菠菜和韭菜比例是2比1,其实可以根据自己口味增减所用材料的用量,主要想向大家分享这个搭配,味道真的不错,简单营养,易上手,快去试试吧

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