减肥餐

减肥餐的做法步骤

1. 第1步.

   准备好食材……西红柿我是一整个切的哦……切的越小越容易出汁！

2. 第2步.

   花菜稍微放一点油炒一下 剩起来备用

3. 第3步.

   放一点橄榄油 然后打一个鸡蛋快速翻炒 不要全熟哦……立马放入切好的西红柿

4. 第4步.

   翻炒的过程一定要把西红柿用铲子碾碎 那样才会出汁 当让这一步骤可以放盐调味

5. 第5步.

   放入备用的花菜 然后翻炒片刻即可！倒入一点点水 收汁即可

6. 第6步.

   放入大蒜可以出锅啦……

7. 第7步.

   牛排和酱汁要提前解冻哦……标配的黄油绝对不可以吃哦……我们换平底锅用橄榄油煎熟！橄榄油一定是热锅冷油下，炒出来的菜最好吃😋……

8. 第8步.

   煎牛排一定要小火慢慢煎哦……一面煎成这样就可以翻边了……

9. 第9步.

   成品是这样的哦……多了一个味碟盘哟……里面是孜然粉、五香粉、咖喱粉，配上这个是为了多样化口味哦……不至于只吃一种口味

10. 第10步.

    用刀叉把牛排切成这样 耐心点哦……

11. 第11步.

    我都放入三个不同的味道里面 有黑椒汁的 有番茄汁的 有烧烤系列的！同时妈妈带崽的也可以一起吃哦……宝宝绝对喜欢😘……所以做一顿饭 大家一起吃多好啊……用心感受生活的细微之处 多好呀……