养生的味道，最早都是源于六零后七零后父母们的粗暴直接。
在这春暖花开的时节，菠菜和红薯，可以不经油烟火，也带给你传统养生益处——将它们揉进面团里！
菠菜红薯面包，不是过去那种粗暴炖煮的墨绿，不是要长久熬煮的费力草绿，更不是教你原谅的那种绿色！经过烘焙后的面包呈现微微翠绿，热情的红薯点缀期间，这是一款春天里带给你能量与希望的面包。
90后养生青年的青绿绝配，不藏私首推养生面包，你值得拥有~
| #面团 | |
| 高筋面粉 | 1000g |
| 砂糖 | 100g |
| 盐 | 17g |
| 奶粉 | 20g |
| 新鲜酵母 | 25g |
| 菠菜汁 | 300g |
| 汤种 | 200 |
| 蜂蜜 | 50g |
| 冰水 | 400g |
| 黄油 | 60g |
| 乳酪丝 | 150g |
| 地瓜 | 1000g |
| #菠菜汁 | |
| 菠菜切碎 | 400g |
| 水 | 200g |
| #汤种 | |
| 高筋面粉 | 1000g |
| 砂糖 | 50g |
| 盐 | 5g |
| 热水 | 500g |
| 安佳牛奶 | 500g |
菠菜汁： 把新鲜的菠菜切碎，加水放进料理机中打成汁，备用。
汤种： 1、高筋面粉、砂糖、盐搅拌均匀，这时候会呈糊状，是很正常的。 2、水、牛奶一起煮沸加入搅拌缸中慢速搅拌成团，冷却冷藏隔日使用。
地瓜处理： 地瓜削皮切丁1.5cm大小，用锡纸包好入烤箱230摄氏度烤制20分钟，出炉后趁热拌50g砂糖备用。
准备好所有食材，按照先液体后固体的方式加入搅拌。
后油法（黄油在面团到达扩展阶段后放入）将面团搅拌到完全阶段，整理好面团。 Ps：扩展阶段即可拉薄膜状态，破洞呈锯齿状；完全阶段即能拉出薄膜，破洞边缘光滑。
出膜后再放入乳酪丝，直至搅拌均匀，即可取出。
最终面温25℃，室温基础发酵60分钟。
发酵完的面团分割成500g一个的面团，分割好的面团滚圆。
温度30~32℃，湿度85%，中间发酵20分钟。
分切松驰好后的面团光面朝上。用手抓住面团由上往下收，面团呈长椭圆形。
擀面棍放置在面团中间，由上往下擀开擀长。
将面皮从顶端拿起，翻转过来，底部压平压薄，面皮呈倒梯形。
将地瓜铺铺至面皮的4分之3处。
将面皮顶端处轻轻拿起，向下压平，手指并齐后拿捏起面皮慢慢卷起，压紧接口，并捏紧。
收口向下，将面团放入冷冻冰箱冷冻10分钟。 Ps：为了更好的切开面团不变形。
面团冷冻好之后从中间切开，切面朝上放入450g吐司模具，进入最终发酵。
温度30~32℃，湿度85%，最终发酵时间50~60分钟，醒发好的菠菜吐司表面刷些许蛋液进入烘烤，烘烤上火180℃、下火240℃，35分钟。 Ps：出炉后立刻在模具中取出，烤架上晾凉，放密封袋保存。
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1、能做多少个养生吐司？
能做大概4个450g的吐司模。
2、没有新鲜酵母可以使用干酵母吗？
可以的，干酵母的用量是新鲜酵母的三分之一。