
一道转自公众号「菜菜美食日记」的低卡减肥餐
真的超级好吃🙆🏻♀️
图转侵删

准备食材🐣🌱🐟🍋🧀🥚

菠菜过水烫软,切成碎末,罗勒叶切碎

分离蛋清和蛋黄

将菠菜、罗勒、蛋黄放入碗中,加入黑胡椒粉,搅拌均匀

蛋白打发至湿性发泡

将蛋白糊加入菠菜糊中,搅拌均匀,这就做好了菠菜饼糊

倒入烤盘,烤箱上下管180℃预热,180℃下烤15分钟

拿一个碗装好奶油奶酪,将柠檬汁挤入,撒入胡椒粉、盐,搅拌均匀

取出烤好的菠菜糊,桌上垫一张油纸,将烤好的菠菜糊放在桌上,均匀地在表层抹上奶酪

铺满烟熏三文鱼片

用油纸辅助卷起成毛巾卷状,切块

完成~
希望再低卡的话大家切记奶油奶酪换成酸奶!
三文鱼也可以换成龙利鱼🐟!