平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)

平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法
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平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法说明

一个懒癌患者的早中晚餐偷懒秘籍

平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的食材和调料

你喜欢吃的肉或者蔬菜你喜欢的分量
橄榄油1-2勺
黑胡椒少许
你喜欢的配菜(如毛豆等)少许

平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法步骤

  1. 第1步.

    将你喜欢的蔬菜或肉类洗净,擦去表面的水,平铺在擦了薄油的锡纸上,放一点配菜(任何蔬菜)

  2. 第2步.平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法步骤 第2步

    可以放上一点你喜欢的调料,如盐,黑胡椒,孜然,味增,pesto酱等

  3. 第3步.平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法步骤 第3步

    锡纸包好后,放在平底锅上烤 肉类8-13分钟 蔬菜 3-6分钟

  4. 第4步.平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法步骤 第4步

    装盘开吃就好啦

小贴士

*基本上可以适用所有常见食材
*烹饪时间根据火力大小和食材调整,中火食物不容易焦
*懒癌患者最爱,因为不用洗碗洗锅!!

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