
健康快手早餐,维生素、蛋白质、碳水化合物齐全。

面粉加入鸡蛋拌成比较干的面糊,逐步加水,边加边拌,直至成为干稠合适的面糊。

南瓜丝加盐稍拌,大约30秒,过程中感觉到南瓜丝逐渐湿润,不用腌制。

南瓜丝加进面糊中。

混合。

不粘锅,放油,油稍多一点。

倒进一半面糊,用锅铲把面糊和南瓜拔平整,煎到变硬成型。这时朝上的一面可能还会是稀面糊,翻面有点困难,可以用锅铲切开四块再翻面比较容易。

翻面,再加点油,煎到两面金黄,切块装盘即可。

一盘营养又好吃的早餐,10分钟搞定。(注:南瓜可以头天晚上切好丝放冰箱)