午餐减脂便当

午餐减脂便当的做法步骤

1. 第1步.

   DAY1 虾仁饭团加海苔 水煮秋葵 水煮芦笋 少油少油炒鸡蛋 小番茄香蕉

2. 第2步.

   DAY2 香煎柠檬鸡胸肉 黑椒杏鲍菇 蚝油芦笋 火龙果 干锅土豆片 米饭适量

3. 第3步.

   DAY3 清炒紫甘蓝 黄瓜切片 米饭适量 清炒秋葵 白灼虾 鸡蛋

4. 第4步.

   DAY4 蒸紫薯，玉米 香煎银鳕鱼 清炒荷兰豆 米饭适量 香蕉，小番茄，橘子

5. 第5步.

   DAY 鸡胸肉蔬菜混搭 凉拌秋葵 米饭适量 小番茄 橙子

6. 第6步.

   DAY6 双椒牛柳意面 水煮芦笋 无籽红提 小番茄

7. 第7步.

   DAY7 黑米糙米燕麦米混合 白灼虾 清炒口蘑 凉拌木耳 无籽红提 橙子