
营养美味的高蛋白减脂餐,用做蛋糕的方式烹饪这道菜,多了很多乐趣。

蔬菜、鸡胸肉、豆腐洗净备用

香菇与豆腐煮一分钟

所有蔬菜和姜蒜切成小丁,鸡胸肉与豆腐用料理机打成泥

将所有食材混和,加入调料。我加了几滴白酒,更香一些,也可以加黄酒或料酒

2个鸡蛋蛋清分离

用电动打蛋器打发至硬性发泡

把打发的蛋白霜挖到拌好的杂蔬鸡肉豆腐泥里,用蛋糕切拌的方式拌匀

盘子刷油,同时烤箱150度预热

装盘放入烤箱,150度50分钟,各家烤箱不一样,自己摸索,鸡胸肉和豆腐都容易熟,烤制过程中会慢慢膨胀,所以我称它为糕

烤制完成,香气扑鼻

晾凉切成块装盘
蛋黄也可以加入食材中,减脂肪期间最好不吃蛋黄。这款菜蛋白质丰富,不怕胖。加白酒是妈妈说的妙招,去腥增香一级棒!