煎鸡胸

煎鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   把食材和调料混一起用手揉匀。 腌20分钟。

2. 第2步.

   铁锅烧热，倒一点橄榄油，放入腌好的鸡胸肉。盖锅盖两面分别煎2分钟。