番茄菠菜鸡蛋麦芬

番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法
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番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法说明

热量比蛋糕低,价格比蛋白粉便宜,瘦身最适合的懒人早餐,这么烤一炉,一周早餐解决了~

番茄菠菜鸡蛋麦芬的食材和调料

菠菜
鸡蛋
西红柿
白胡椒
黑胡椒

番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法步骤

  1. 第1步.番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法步骤 第1步

    模具刷一层油,小菠菜切碎,小番茄切碎放模具里

  2. 第2步.番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法步骤 第2步

    加入适量的鸡蛋液,因为烤的时候会膨胀,所以不要加太满,加盐和胡椒

  3. 第3步.番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法步骤 第3步

    180度20分钟放入烤箱内烤

  4. 第4步.番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法步骤 第4步

    20分钟后取出来就可以吃啦

  5. 第5步.番茄菠菜鸡蛋麦芬的做法步骤 第5步

    也可以放冰箱里冷冻,想吃的时候拿出来吃

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