自制减脂菜谱
“茄汁娃娃菜” 番茄一个，切小块备用 娃娃菜一小颗，掰开洗净 锅烧油，下番茄丁 加少量水，翻炒至番茄出汁变软 加入娃娃菜 加盖，略闷一会 起盖加少盐继续翻炒，至娃娃菜呈透明状 起锅装碗over 维生素、微量元素get
“燕麦酸奶” 即食燕麦15g，加少量热水泡开 容器内加入酸奶 搅拌均匀，开吃 蛋白质、碳水化合物（糖）get
橘子没吃，是道具来的就不讲了
回家的时间很晚，虽然之前吃了一些（300g左右）圣女果，可还是太饿了，因此就没有拍步骤图了
做的菜也比较简单，容易上手
炒菜的时候手一抖放多了盐，贼咸
so，最后其实只吃了娃娃菜
望大家吸取教训，把手控制好