
小宝6个月体检有点贫血,社区医院建议到大医院可以开点铁剂补一补,但小宝还小,并且贫血不厉害,想着药补不如食补,红肉含有大量铁元素,而且易于吸收,所以肉松赶紧做起来~

我用的是牛里脊(小里脊),切块泡血水

柠檬用盐清洗一下表皮

柠檬切片

胡萝卜切块

将泡过血水的牛肉和柠檬一起腌制半小时左右;冷锅冷水将牛肉和柠檬一起煮沸,撇去血沫,将牛肉和柠檬盛出; 锅里重新倒入热水将牛肉和柠檬一起小火炖2个小时左右(千万不要冷水,冷水容易使牛肉回温,炖不熟); 牛肉快熟时放入胡萝卜,仍旧小火炖;

牛肉炖好之后,盛出凉凉,放置保鲜袋中,拿擀面杖来会擀一下;

将擀过的牛肉撕成小条条,越细越好;

撕好的牛肉丝放到锅里来回翻炒(锅里什么也不用放),目的为了去除水分。一定小火来回翻炒千万不要炒糊啦

炒干的牛肉丝,放到料理机里打碎(图中是打了一遍的牛肉);将打碎的牛肉放置锅里再次翻炒,一遍肯定不行,牛肉不够干,我反复了4次。

第二遍翻炒;

第三遍翻炒;

第四遍,妈妈牌牛肉松就做好啦! 另:炖好的胡萝卜我也是用料理机打成泥留着给宝宝吃。