分享一个私人菜谱~好多朋友问我成天带什么饭~如何早起十分钟搞定午餐和晚餐~而且每天必不可少的顿顿有肉~我一个几乎纯肉食の主子~每天食量大的不像个姑娘还能保存腹肌~可能都是…多亏了…我自己🙄呵呵哒~不爱吃鸡胸？喜好油炸？没淀粉不够嫩？那你可以右上角关掉~捏捏肚子继续胖~
鸡胸切井正反面…干料研磨＋湿料腌制…
每一份入袋按摩…放冷冻
头天晚上放冷藏…早起自然化…热锅几滴橄榄油或者喷油…加一勺水或者和口蘑鸡蛋一起…盖盖子等她熟…
