[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal

[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法

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[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法说明

搭配杂粮饭50g

[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的食材和调料

牛肉	120克
金针菇	60g
彩椒	100
白洋葱	30
#生抽
#海盐
#黑胡椒

[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+杂粮饭190kcal的做法步骤

第1步.
牛肉在生抽和胡椒中腌制10分钟

第2步.
无油炒所有食材

第3步.
加盐调味，出锅

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