快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面

快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面的做法步骤

1. 第1步.

   头一天晚上解冻一块龙利鱼，拿碗盖上省的猫叼走。

2. 第2步.

   煮意面，两三分钟意面不支棱在锅里的时候，开旁边火煮菜

3. 第3步.

   西红柿洗净切成小块放到锅里，舀一勺煮面水，把解冻的龙利鱼放到中间，盖上锅盖炖一分钟 观察意面，随时关火

4. 第4步.

   茄汁出来了以后鱼翻面，鱼上倒入适量蒸鱼豉油，番茄上撒上适量盐，盖上锅盖焖煮一下

5. 第5步.

   盛出意面，菜熟了以后浇在意面上就好啦 开动吧😋