所有材料洗净备用
1 全麦吐司切片备用 2 吐司上抹上脱脂酸奶，摆上切碎的水果即可 3 秋葵小段与鸡蛋混合打散，热锅炒至熟即可
完成✅
健身是个循序渐进的过程，在合理的饮食下还要保证运动和充足的睡眠，结合自身情况饮食加以调整，保证碳水，蛋白，健康脂肪，蔬果正常比例的摄入。
