
柠檬红茶鸡不用放油,鸡自身的油也能炸出。第一次让你吃油炸食品也不会有负罪感了。炸鸡浓浓的香味是来自食物本身的味道,此鸡趁热吃,外皮酥脆,鸡肉鲜嫩,主要是无油少热量。

鸡腿去骨(可不去)、柠檬切片

水煮沸后关火,加入红茶包和柠檬片

盖上锅盖焖10min

将鸡腿放入保鲜盒

丢掉红茶包

倒入红茶柠檬汁

放几片姜去腥,加少许盐、适量白砂糖

放进冰箱冷藏3小时
空气炸锅提前180℃预热3分钟

将冷藏好的鸡腿平整的放进空气炸锅,撒一层黑胡椒粉

将柠檬片平铺在鸡腿上,空气炸锅200℃烤15min

翻面撒一层黑胡椒粉再烤15分钟

刷一层蜂蜜,再烤2min即可

完成
1、可视鸡腿的大小调整空气炸锅的时间
2、鸡腿可根据个人喜好选择是否去骨