健身餐 二号

健身餐 二号的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉横竖来两刀 煎的时候比较快熟 抹上少量海盐、适量黑胡椒 研制15-30分钟（如果是冷冻的鸡胸肉请先解冻）

2. 第2步.

   国内抹少量橄榄油（喷雾橄榄油最好） 鸡胸肉下锅开始煎（小火） 大概不到10分钟就煎好了 不放心的话可以剖开看看

3. 第3步.

   摆进饭盒①

4. 第4步.

   摆饭盒②

5. 第5步.

   摆饭盒③➕④ 完成啦（比水煮的要好吃点，看个人喜好啦）