减脂必备藜麦鸡胸肉丸子

减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤

1. 第1步.

   准备材料，鸡蛋一个，鸡胸肉一块，豆腐100克左右，藜麦100克左右（提前泡一下），姜片和其他调味料

2. 第2步.

   把豆腐和木耳烫一分钟

3. 第3步.

   讲豆腐，鸡胸肉，木耳，鸡蛋（我去除了蛋黄）姜片切碎放入料理机，加入调味料和盐

4. 第4步.

   所有食材打成泥

5. 第5步.

   用勺子挖出鸡肉泥放在泡好的藜麦里滚一圈，装入容器里

6. 第6步.

   冷水上锅大火蒸15分钟

7. 第7步.

   蒸熟的丸子香气四溢

8. 第8步.

   藜麦香气也很浓郁