减肥，减肥，减肥！一点又都不可以吃吗？不不不！美食和健康都可以共享！不要过量，教你做减肥期间的蛋白质：香煎带鱼！
将带鱼洗净，把头剪掉，鱼身上的白据说有营养，留着！用各种调料，由于减肥吃，我放了黑胡椒粉、姜蒜、洋葱、料酒、盐少量，拌匀，腌制一个小时，最好放在塑料袋里，让洋葱充分发挥作用，解除腥气！
喷一些橄榄油，不粘锅就行，把葱姜蒜这些调料都放在电饼铛上，炒出香气，再放带鱼段！煎至双面金黄色就好了！
把蔬菜切煮就可以开吃了！一顿美丽的减肥餐！你跟我一起来吧……😈😈
希望你们都把减肥健身当成一种美好的事情做！自己做起来，才最享受！