烤三文鱼

烤三文鱼的做法
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烤三文鱼的做法说明

三文鱼富含优质脂肪 是蛋白质和脂肪的优质来源

烤三文鱼的食材和调料

三文鱼150g
黑胡椒适量
柠檬适量

烤三文鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    将三文鱼洗净 分块儿

  2. 第2步.

    选择一 锅灶 开火 热锅 将三文鱼平放锅底 中火慢煎 撒上黑胡椒 可以翻滚鱼块儿 待内层肉质变色即可 出锅淋上柠檬汁

  3. 第3步.

    选择二 烤箱 锡纸平铺烤盘 放上三文鱼 撒上黑胡椒 放入烤箱 200度烤12分钟即可 装盘后淋上柠檬汁

小贴士

热锅温度不宜太高

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