健身餐 三号

健身餐 三号的做法步骤

1. 第1步.

   （我做的都是双人份） 莴笋洗净切面焯熟

2. 第2步.

   小西红柿对半切

3. 第3步.

   胡萝卜切细丁

4. 第4步.

   土豆连皮冷水下锅 火开后转中火煮半小时 筷子或牙签能插入土豆内捞出擀成土豆泥（我配合的是胡萝卜和黑胡椒，也可以青豆、蔬菜之类的）

5. 第5步.

   糙米饭出锅