<健康三食>西红柿巴沙鱼（低脂）

<健康三食>西红柿巴沙鱼（低脂）的做法步骤

1. 第1步.

   把巴沙鱼切成丁，不要太小。用少许盐和黑胡椒腌制。

2. 第2步.

   火两边烤几十秒就可以。最快的去皮方法。

3. 第3步.

   切西红柿和大蒜

4. 第4步.

   锅中刷油

5. 第5步.

   放大蒜

6. 第6步.

   大蒜炒香后，倒入西红柿。再翻炒。

7. 第7步.

   加水。如果喜欢喝汤，可以多加点，不喜欢就少加点水。转中火。

8. 第8步.

   水开后，一点点的放酱油。再尝尝汁的咸淡，不够再加。然后转为中火。

9. 第9步.

   汁变少时，加入巴沙鱼。

10. 第10步.

    盖上锅盖，闷一下。

11. 第11步.

    起锅就可以，好吃的龙利鱼就做好了。