每天取30毫升兑凉白开喝，味道好，且通便，每天一杯最好，治好了我多年的便秘，试过吃香蕉、梨、火龙果、猪骨髓，可这些都是很寒的食物，女孩子吃多了对姨妈也不好啊，配料1:1:1，就酱吧。
把苹果去皮切丝倒入容器中
放入老冰糖和贵妃醋
放到阴凉处保存，3个月后即可食用，每天一次，一次30毫升兑凉白开喝，不要用热水，会破坏苹果醋的成分，凉白开没有比例，根据喜好倒入，但是单喝苹果醋伤胃，所以一定要兑入凉白开，排便有效。
