
拿媳妇用来做厚蛋烧的铸铁“铁锹”做,最近经常拿来做早餐(^0^)/

牛小排改刀,一整块,一分四,放到大碗里。

呃,图忘记转过来了😁 料酒,这个尺寸的茶匙(勺子),三勺就够了。 盐,完全是手撵了一点,也就1g,作为底味足够了。

大蒜,一整头。

去皮待用。

改刀成片跟牛小排们一起跳舞👯

大蒜片和牛小排充分“接触”

保鲜膜封碗,进冰箱保鲜低温一晚。

铁铲品牌logo,真是用来做厚蛋烧的

简单煎制,这厚度(也就1cm)每面不超过60秒。

这图肉多,还是翻面后的。 成色不错,关火,下剪子改刀为方便入口的条状。

简单翻炒,撒点黑胡椒碎。 出锅,盘子上铺上吸油纸。

之前腌制的大蒜片,全部搞成蒜蓉。

下锅利用锅里的余油,及部分肉汁。 煸炒下,岀香味,乘出备用。 面包片,一面在锅内(不用油)烤制到微黄,抹上蒜泥。

来杯牛奶,这早餐太横了。
全程操作也就6-7分钟,按牛小排两大片算。
肉食版早餐,时间算比较合适的。