我的实习生活食谱

我的实习生活食谱的做法步骤

1. 第1步.

   7点20分醒来。 先漱口，然后喝一杯白开水。 把鸡胸肉丢进烤箱去加热。 再去上厕所，刷牙洗脸。

2. 第2步.

   早餐： 一碗固肾粥（昨晚提前熬好） 一杯牛奶＋一块鸡胸肉 一个水果（苹果或梨带在路上啃）

3. 第3步.

   前一晚上准备好第二天午餐。 纤维素：生菜叶3片，小地瓜1个 蛋白质：鸡胸肉1块，水煮蛋1个 水果：小西红柿，蓝莓，花生，海苔 调味：胡椒粉＋水果醋＋糖 饮料：牛奶1杯。

4. 第4步.

   下午午睡起来后，喝一杯咖啡提神。

5. 第5步.

   下午加餐： 一根香蕉，一把花生。

6. 第6步.

   晚餐： 水果一个 鸡胸肉或洋葱炒蛋。