
春天是各种豆类新鲜上市的季节。而豌豆,自打发芽开始,便为人类的餐桌提供了一道绝佳的食材——豆苗。这种青翠幼嫩的幼芽还未来得及吐出豆荚,正是汁水丰腴,爽脆可口的时候。配上嫩滑的鱼肉和豆腐,稍加勾芡,无须过多的调料,便可以把春的味道收入心田里。

生姜切丝。

切葱段。

洗净去干净内脏的鲈鱼两面抹盐。 其他鱼都行,不过要尽量避免小刺多的鱼种,否则挑刺是个困难而充满风险的过程。

鱼肚里塞入葱段。

鱼身撒上姜丝。

冷水入锅,水开后大火蒸15分钟。

南豆腐切小块。 关于豆腐的分类,可以在后台回复’豆腐‘进行查看。

把蒸好的鱼取出。

夹出鱼肉。

鲈鱼除了鱼骨外,小刺几乎没有。不过也要仔细捏一遍,发现小刺了就挑出。

豆苗焯水约15秒。

捞出后过下凉水,可以保持鲜翠的颜色。

沥干水分后待用。

烧一锅水。

水开后倒入豆腐块,煮约2分钟。

接着把鱼蓉倒入,继续煮约2分钟。

加入豆苗。

调一碗淀粉水做芡汁。

把芡汁倒入汤锅里,煮至汤汁浓稠。

调入盐,即可出锅。
工具:汤锅、蒸锅
熟练耗时:40mins
参考月龄:1岁及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝