定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。

定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。的做法步骤

1. 第1步.

   一，早餐

2. 第2步.

   二，午餐 1. 鸡胸肉背面划刀，撒上黑胡椒，柠檬汁，盐，腌制20分钟

3. 第3步.

   2. 意面煮7-8分钟捞出

4. 第4步.

   3. 柠檬汁、一两颗冰糖、生粉，煮至粘稠状

5. 第5步.

   4. 少量橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片，一起煎

6. 第6步.

   4. 完成

7. 第7步.

   三，晚餐 1.红紫薯蒸熟

8. 第8步.

   2.油菜焯两分钟，捞出

9. 第9步.

   3.鸡蛋放入少量盐，打散

10. 第10步.

    4.韭黄洗净切成段

11. 第11步.

    5.锅中放入少量橄榄油，韭黄、少量盐，大火炒香，倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟出锅

12. 第12步.

    6.完成