芦笋土豆泥鳕鱼

芦笋土豆泥鳕鱼的做法
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芦笋土豆泥鳕鱼的做法说明

适合减肥的宝宝,坚持自己做饭半个月瘦了五斤,少油少盐真好

芦笋土豆泥鳕鱼的食材和调料

芦笋若干根
鳕鱼2块
土豆2个
5克

芦笋土豆泥鳕鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    土豆和芦笋同时蒸,土豆要蒸40分钟才可以按成泥(捣成泥的过程中加入盐,这样比较均匀)。鳕鱼下油二面煎熟,也可以裹点面粉煎可以更定型。玉米粒煮熟撒落即可。

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