记录

记录的做法步骤

1. 第1步.

   第一天，早餐，半碗麦片 午餐，芥菜，鱼滑，饭小半碗 晚餐，生菜，鸡蛋

2. 第2步.

   10.8 第二天 早餐 一个纸杯蛋糕，一碗粥 午餐 青菜，粥，鱼滑 晚餐 寿司，芒果，番茄仔53.8

3. 第3步.

   53.1 第三天，早餐 两个行山饼，一碗酸奶 午餐 鱼，土豆芋头，菜 晚餐 凉粉

4. 第4步.

   53.3 早餐 一个花卷一个馒头一杯柠檬水 午餐 五花肉 ，菜花，半碗土豆 晚餐 菜，酸奶，水果

5. 第5步.

   52.8 早餐 一碗白粥，一个馒头，一个花卷 午餐 半碗饭，菜，少肉 晚餐 酸奶，菜，水果

6. 第6步.

   53 早餐 蛋糕，两只香蕉 午餐 土豆，鱼，瓜 晚餐 鱼，瓜

7. 第7步.

   早餐 两个花卷 午餐 半碗饭，土豆佛手瓜红萝卜瘦肉鲜鱿鱼 晚餐 鱼，菜

8. 第8步.

   52.5 早餐 正常 午餐 菜饭肉 晚餐 半个木瓜