五谷杂粮所含营养素齐全，其中豆类含有人体所需碳水化合物、矿物质等多种元素，温润养人。糯米含丰富碳水化合物，蛋白质，B族维生素，钙铁磷等，可促进代谢，提供热量，帮助人体恢复体力。红枣富含维生素C和铁质，有提高人体免疫力，补血的功效。
准备时间：5小时 搅拌时间：60秒钟 产出量：2杯（600毫升）（2人份）
操作难度：★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★
| 1.红薯 | 60克 |
| 2.糯米 | 60克 |
| 3.花生 | 5克 |
| 4.去核红枣 | 8克 |
| 5.红豆 | 8克 |
| 6.枸杞 | 8克 |
| 7.黑豆 | 8克 |
| 8.核桃仁 | 8克 |
| 9.熟黑芝麻 | 8克 |
| 10.黑米 | 8克 |
| 11.温开水 | 500毫升 |
食材展示
花生在锅中低温炒20分钟炒熟，糯米、红豆、黑豆、黑米浸泡4小时，放入蒸锅大火蒸30分钟蒸熟备用，红枣去核，枸杞洗净备用。
将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖，启动机器，将转速从1档缓慢调至10档，搅拌60秒钟即可。
关机盛出。
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