番茄香葱龙利鱼（可烤箱可香煎）

番茄香葱龙利鱼（可烤箱可香煎）的做法步骤

1. 第1步.

   拿出一条冷冻的龙利鱼，室温解冻或者微波炉，我性子比较急，烤箱200度5分钟解冻的。（新鲜非冷冻请忽略此步骤）

2. 第2步.

   用厨房纸巾略微吸干水分。用刷子刷一层橄榄油，刷一层生抽，均匀的撒上一小撮盐。（单面即可）

3. 第3步.

   送入烤箱。上层，220度15分钟。 煎锅的请自己掌握时间。

4. 第4步.

   还剩五分钟出炉的时候准备酱汁。番茄葱蒜切丁，锅内加一勺橄榄油，油温上来后加入葱蒜略炒香，加入番茄碎，炒软后加入番茄沙司和少许生抽，最后加盐。

5. 第5步.

   鱼出烤箱，翻身装盘，浇上番茄酱汁拧出胡椒碎。美味~小宝宝也可以吃哦，这个酱汁吃意面也是棒棒哒