甜甜的水果味、淡淡的蔬菜清香
| #蔬菜 | |
| 75克 | 菠菜 |
| 78克 | 生菜 |
| 40克 | 芹菜（带叶） |
| 61克 | 黄瓜 |
| #水果 | |
| 175克 | 芒果 |
| 134克 | 香瓜梨（或香梨） |
| 163克 | 香蕉（去皮前） |
| 50克 | 菠萝 |
| 68克 | 苹果 |
| #其他 | |
| 400-500毫升 | 饮用水（我用了400毫升） |
| #可选 | |
| ½tbsp | 玛卡粉（平衡体内荷尔蒙、降低焦虑） |
将所有食材切小块或掰成段，分两、三次全部放入食物破壁机。
打开破壁机橡胶顶盖的窗口，插入随机附带的搅拌棒，先用2档配合搅拌棒轻轻搅动让食材初步打碎（千万不要使用勺子、筷子）后，选择果昔的自动模式，或手动从低档逐渐加至最高档共打一分钟即可。
倒入杯中享用。喝不完的可以放在冰箱保存，但建议喝多少打多少，新鲜的最好。
1. 吃凉的对身体不太好，但如果你很喜欢的话，可以把香蕉去皮、掰成小段提前冻一小时，或把部分水换成冰块。
2. 尽快喝完，放久了要么可能更浓稠了，要么可能发现水乳分离了，取决于你用了什么食材。
3. 如果你和我一样，胃容易反酸的话，不建议放太多菠萝。