三鲜肉饼

三鲜肉饼的做法
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三鲜肉饼的做法说明

减肥期间的代餐,意外得鲜美,自留备用

三鲜肉饼的食材和调料

猪肉
鸡蛋
生抽
虾仁
冬笋
杏鲍菇
老抽
蚝油
芝麻香油
花椒油

三鲜肉饼的做法步骤

  1. 第1步.

    猪肉剁馅

  2. 第2步.

    虾仁剁馅加入猪肉馅中

  3. 第3步.

    蒜末剁入猪肉虾泥中备用

  4. 第4步.

    笋剥壳煮五分钟捞出切碎杏鲍菇切碎藕切碎

  5. 第5步.

    蔬菜碎加入猪肉虾泥,打鸡蛋,加香油、花椒油、蚝油、生抽、老抽、盐调味(此步可加适量淀粉锁水,肉馅更鲜嫩)

  6. 第6步.

    顺着一个方向搅拌上劲,加适当摔打

  7. 第7步.

    将肉馅团成小团下锅煎至两面金黄出锅

小贴士

自制家常菜,所有材料随心对自己口味来,爱吃虾多加虾仁爱吃笋多加笋丁。
肉菜比例不要小于1:1,我自己做的时候猪肉虾泥跟蔬菜总量将尽1:1,已经不太好成型,再多加菜煎的时候易碎。
没有试过蒸,但是应该OK,蒸制的话蔬菜比例再略大点儿应该也OK
鲜嫩多汁鲜美至极,感觉用来包饺子也是个非常不错的馅料!

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