减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼

减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法步骤

1. 第1步.

   忘记了拍图 鸡胸剁成泥 加入生抽 葱 白胡椒

2. 第2步.

   豆腐碾成泥 菠菜或者其他的菜剁碎 和鸡胸混合 再加入生抽 白胡椒

3. 第3步.

   然后打一个鸡蛋 加进燕麦

4. 第4步.

   烤箱预热 铺油纸或者锡箔纸 平底锅也可以哦~口感不同

5. 第5步.

   烤箱版本

6. 第6步.

   开动啦 无油高蛋白！get~