视力菜6~枸杞南瓜杂米粥

视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法
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视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法说明

营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富,口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。

视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的食材和调料

南瓜150克
枸杞一把
大黄米50克
小黄米50克
可选

视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤

  1. 第1步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第1步

    特意在网上买了大黄米,跟小米一样,就是一个大点一个小点

  2. 第2步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第2步

    大小黄米洗净,同南瓜丁放入炖锅中

  3. 第3步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第3步

    加入四碗开水,差不多1200克

  4. 第4步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第4步

    这是炖了两个钟头的枸杞南瓜杂米粥,也可以用高压锅煮上汽后转小火15分钟或砂锅40分钟,出锅前十分钟再加入泡开的枸杞就行

  5. 第5步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第5步

    干稀刚刚好,特粘稠

  6. 第6步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第6步

    一碗美味的枸杞南瓜杂米粥就好了,不用放糖,有丝丝甜味,刚刚好

  7. 第7步.视力菜6~枸杞南瓜杂米粥的做法步骤 第7步

    五碗的份量,我家三小孩吃刚好,放凉了还有一层很厚的米油,营养健康,好吃

小贴士

这是一道简单美味的热粥,大人小孩都可以吃,美味健康,没有大黄米的话可以不用放,也可以加入其他杂粮,我是为了完善菜谱才去买的大黄米😁

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