生酮的快手菜其实很多，而且很简单。咖喱是比较容易入口的食物，而且搭配淡奶油是最好的，所以我选择这个来补充。
利用培根是因为不想让黄油夺去了味道。
海鸭蛋是因为它有很好的油黄，也是其中油脂的来源，更是不用盐的原因。
姜黄粉所含的碳水化合物比已经做好的咖喱粉要少，所以我选择用它来做咖喱，因为其中也有了奶油，所以自制咖喱比较好。
喜欢浓稠的可以多等一会儿收汁。
其实花菜和西兰花也是很好的选择。
这样的生酮食谱其实很简单，而且范围很广，可以用来制作各类蔬菜和肉类的杂煮。关键就在于淡奶油要先放，然后再加入咖喱。因为里面已经有了培根和咸蛋，所以我不需要另外加盐，如果喜欢其他味道的可以自己调节。