一日之计在于晨，这杯smoothie不仅美味，还可以提供一天所需的能量，亲测有效经常喝皮肤都会变好。
| 椰子水 | 1/2杯 |
| 切片的熟香蕉 | 一只 |
| 切块的凤梨（之前就需要放冰箱冷藏） | 一杯 |
| 切块的芒果（需冷藏） | 一杯 |
| 菠菜或羽衣甘蓝 | 两杯 |
| 切块的牛油果 | 半只 |
| 亚麻籽粉或者亚麻籽油 | 一汤匙 |
首先需要准备一个好的料理机，然后所有的食材都放进去高速搅拌至理想程度即可。
这些食材看着就很美好啊
喝完这杯没有不饱的道理
一定要加椰子水啊，关于椰子水的各种好处请百度，实在找不到可以用杏仁奶或者果汁代替；再加1/2杯蓝莓也棒棒哒；如果上述水果中有你不喜欢的，可以拿喜爱的草莓蓝莓之类的替换。
该配方是翻译的sallysbakingaddition,收藏好以后自己用的。