四季养生粥

四季养生粥的做法步骤

1. 第1步.

   所有的食材我一起装到杯子里

2. 第2步.

   清洗干净后泡水，正常泡水要五到八小时，因为我临时要做所以拿热水泡了一个小时

3. 第3步.

   黑乎乎的水，因为有黑米颜色不好看

4. 第4步.

   下锅后放红糖开水煮两个小时， 薏米有排湿消水肿的功效 红小豆可以清肠刮油脂 黑米能补充肾精气 所以这道粥品男女适宜，每天喝一碗粥，排毒养颜祛湿减肥