无油烤箱版炸鸡胸

无油烤箱版炸鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净加料酒、胡椒、大蒜粉腌制15分钟

2. 第2步.

   用刀背将鸡肉正反两面拍松 鸡蛋打散备用 烤箱上下火190度预热10分钟

3. 第3步.

   鸡胸肉表面裹淀粉，再裹蛋液，再裹面包糠。 送进烤箱，中层 190度 烤10分钟。 翻面，继续烤十分钟。出炉 用刀切可以听到卡兹卡兹的声音，和炸鸡一模一样！