健身早餐

健身早餐的做法步骤

1. 第1步.

   ①将所需材料晚上提前准备，放入保鲜袋进行分装。 鸡腿肉各切一边下来，用耗油，酱油料酒淀粉拌匀装入食品保鲜袋，放入冰箱冷藏一晚上。 ②第二天早上起床把分装好的材料清洗干净 ③水烧开，滴入几滴麻油，将西兰花胡萝卜焯水捞出。 平底锅烧热，放入一点油抹锅，开中小火将鸡腿肉两面各煎3-4分钟左右，同时将香菇放入同煎！ ④所有食材都做好了就自行摆盘。 第一次做健身餐太帮忙了忘记放几块核桃了😝😝😝