Psmf减脂餐报到

Psmf减脂餐报到的做法步骤

1. 第1步.

   4.11 芦笋，小番茄，香菇，鸡胸，南瓜 总热量：511大卡 晨重：108.6斤

2. 第2步.

   4.12水煮西兰花，煎蛋清鸡胸肉 总热量：430大卡 晨重：106.9斤

3. 第3步.

   4.13 西兰花炒鸡腿肉，南瓜，紫苋菜 总热量：458大卡 晨重106.5斤