亚麻籽油蒜泥菠菜

亚麻籽油蒜泥菠菜的做法
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亚麻籽油蒜泥菠菜的做法说明

渣图……烧芮……下次补好看的图哈(^ ^),这个食谱适合脾胃虚弱的人士哦。

亚麻籽油蒜泥菠菜的食材和调料

有机菠菜按需
有机适量
有机亚麻籽适量

亚麻籽油蒜泥菠菜的做法步骤

  1. 第1步.

    烧一锅水,焯一下菠菜捞起,把水倒掉,再开一锅水,把菠菜放进去,水开后调小火慢炖20分钟,沥水捞起装盆。

  2. 第2步.

    大蒜剁成泥,加入亚麻籽油拌匀,倒在菠菜上,拌匀。

小贴士

菠菜一定要汆一遍水去草酸哦,不然会涩口。脾胃好的人可以省去炖煮这一步直接拌油蒜哦!

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